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ヘルスケア

トレナト

TORENATO

トレーナーと一緒に。自宅でできるパーソナルトレーニング

自宅で無理なく続けられる「トレナト」で
従業員の運動促進、健康経営、お客様サービス向上に貢献

「トレナト」は、自宅でできるオンラインのパーソナルトレーニングサービスです。
お客様の目的に合わせたトレーニングメニューを「トレナト」専用アプリに動画で提供し、
プロのトレーナーが一人ひとりの要望に応えながらマンツーマン指導します。
貴社の従業員様/お客様の健康支援サービスとして「トレナト」を是非ご活用ください。

「トレナト」の詳細はこちら

よくある質問

  • 運動経験がありませんが大丈夫でしょうか?

    一人ひとりの体力レベルや要望に合わせ、無理なくできるトレーニングメニューを提案しますので安心してください。体力・筋力に自信のない方には負荷の低いトレーニングメニューを提案します。トレーニングメニューは、わかりやすい解説付きの動画で提供しますので、スマホで動画を見ながら気軽に運動できます。

  • 毎日トレーニングするのですか?

    週に3回程度のトレーニングをおススメしています。実施可能な曜日(回数)を自分で決めることができます。1回のトレーニング時間は最短5~10分程度ですので、日々のスキマ時間で運動できます。その日の体調や時間の都合によって、一部の種目だけ実施する形でも構いません。1日のうちで朝と夜に分けて実施する方法でも結構です。

  • トレーニングが続けられないのではないかと心配です。

    「なりたいカラダ」の目標を共有した専属トレーナーから、定期的に応援メッセージや親身なアドバイスがもらえ、相談もできるので、目標達成に向けてトレーナーと二人三脚で続けることができます。トレーニングメニューは毎回すべて完璧にこなさなくても結構です。「今日はこの一種目だけでも良い」という気持ちで取り組むと、気軽に続けることができます。それがBodyQuestメソッドです。

  • トレーナーからどんなアドバイスがもらえるのですか?

    ①デイリー応援メッセージ
    毎日届く一言アドバイス。短期間で効果を出す秘訣や継続のコツなどをお伝えします。

    ②マンスリーアドバイス
    毎月1回の「振り返り日」にお客様から申告された体の変化や相談内容、およびトレーニング実施データを基に、次のステップへのアドバイスや新メニューをご提案します。

    ③追加相談
    マンスリーアドバイスの機会以外に、「専属トレーナー」画面の「追加相談」から更に月に1回追加で相談が可能です。

  • 「振り返り日」とは何ですか?

    毎月1回、専属トレーナーとコミュニケーションを取る機会です。直近1カ月のトレーニング状況や体の変化等を振り返ると共に、メニュー変更希望等の相談もできます。専用アプリのカレンダー画面上で黄色い○印の付いた日が毎月の振り返り日です。

  • トレーニングメニューの変更や相談はできますか?

    月1回の「振り返り日」に加え、「専属トレーナー」画面の「追加相談」も含め、月2回まで変更相談が可能です。
    トレーニングを実施する中で、もう少し負荷をかけたい、またはもう少し運動を軽くしたいなど、お気付きの点が生じた場合は、気軽にトレーナーにご相談ください。

  • 目標達成に向けて、どのくらい継続すれば効果が表れるのでしょうか?

    一人ひとりのトレーニング頻度により異なりますが、早い方は1ヶ月目、ご利用者の多くは2~3か月目から効果が表れています。まずは3か月継続してみることをお勧めしています。

  • 利用開始後、専属トレーナーは変更できますか?

    利用開始後は変更できません。予めご了承ください。

  • トレーニングに道具は必要ですか?

    特別な道具や運動器具は必要ありません。自宅でできる自重トレーニングやストレッチ種目が中心です。

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